王中王100期必中六肖,王中王心水资料群,钱满罐高手论坛王中王网,www.811002.com,www.922727c.com

您的位置:主页 > www.922727c.com >

拉力器练背肌的方法有什么

发布日期:2019-11-05 01:10   来源:未知   阅读:

  •   可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

      坐姿,拉力器一端置于地面,用脚踩住拉把。另一端双手正(并)握拉住耸肩,或单手侧握拉把耸肩,或单手侧握拉把耸肩。

      坐姿,一足踩拉把固定,另一足套住拉把,双手交叉托住膝弯固定膝关节,小腿做屈伸动作(90度)。

      为便于训练,拉把的形状可改变,如V形(主练肱肌和前臂肌),且变成可拆卸的。