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用弹簧拉力器怎么练背肌

发布日期:2019-08-18 16:32   来源:未知   阅读:

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      就是普通的向后拉扯也能锻炼到,主要锻炼三角肌和背部肌肉群,反手拉不好拉,容易拉伤肌肉,用弹力绳效果比拉力器好物有所值阿,难道你的锻炼就只限于弹簧拉力器,你以后不买弹力绳?不买哑铃?如果要买,就现在买,贵也要买

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      把拉力器放在身后,一只手从肩膀上部反握,一手在腰部斜方向拉伸;也可以把拉力器与肩同高,利用肩背做支点,两手同时向前拉伸。